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A Unimed Patos realizou um projeto de sinalização de um dos espaços de caminhada mais frequentados da cidade de Patos. A calçada do Colégio Cristo Rei agora terá nos postes as indicações de quantos metros são percorridos em cada volta ao redor da escola, orientando os caminhantes e reforçando a importância das atividades físicas.
A caminhada é uma atividade física indicada por cardiologistas para emagrecer e manter a saúde do coração e da mente, diminuindo a ansiedade e estresse, dentre outros.
Aproveite o exercício e tome cuidados importantes durante a sua caminhada:
- - Utilizar calçado confortável e roupas leves;
- - Beber 250 ml de água por cada hora de caminhada;
- - Utilizar filtro solar, óculos escuros e chapéu ou boné;
- - Evitar horários mais quentes, como entre as 11h e 14h ;
- - Fazer exercícios de alongamento antes e depois da caminhada.
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