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Aproveite o Carnaval de bem com a saúde

Separamos dicas estratégicas para quem vai cair na folia durante um dos períodos mais festejadas do ano.

Com os cinco dias de folia do Carnaval se aproximando, além de programar o cronograma de festas é preciso preparar o corpo para combater o cansaço que costuma surgir por conta das noites mal dormidas ou da programação intensa. A alimentação balanceada nos dias que antecedem as festas é fundamental para dar mais energia. Monte pratos coloridos, priorizando as frutas e verduras. 

O corpo também merece um pouco de sossego e dormir é uma das atividades fisiológicas mais importantes para ele, especialmente se o assunto é recarregar a bateria. Tente conciliar com as festas um período de sono reparador todos os dias. Se não for possível, faça dois rápidos descansos – ao chegar de uma noitada e antes de sair para a próxima. 

ATENÇÃO! 
Tenha sempre consigo um documento de identificação e sua carteira de convênio de saúde, caso ocorra algum imprevisto em que seja necessário pedir ajuda ou atendimento médico. Se você é portador de uma doença crônica, usuário de um medicamento específico ou portador de próteses, leve também um aviso.

Fonte: Ministério da Saúde / Hospital Isralita Albert Einstein

 

Conteúdo aprovado pelo coordenador técnico-científico do Portal Unimed.

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